By Ograniczenie dodanych cukrów w grudniu poprawia kondycję oczu przez zmniejszenie ryzyka retinopatii, zaćmy i nasilenia suchości spojówek — cel ilościowy: dodane cukry ≤25 g dziennie (5% energii), zgodnie z rekomendacją WHO. Jak cukier wpływa na wzrok? Wysokie spożycie dodanych cukrów i przewlekła hiperglikemia działają na oko wielotorowo — przez uszkodzenie
Przeczytaj również
Wieczorne nawyki wyciszające dziecko i rodzica
Zarys: ten tekst to praktyczny przewodnik po wieczornych nawykach, które pomagają wyciszyć dziecko i rodzica, z konkretnymi godzinami, liczbami i argumentacją psychologiczną oraz fizjologiczną. Główne elementy do omówienia znaczenie stałej rutyny dla dziecka i rodzica, kiedy rozpocząć wyciszanie: ramy czasowe 60–90 minut przed snem, co ograniczyć: ekrany, jasne światło, hałas
