By Wybór odpowiednich płytek Kiedy decydujesz się na samodzielne układanie płytek podłogowych, ważne jest, aby wybrać odpowiednie dla siebie. Dobrze dobrane płytki nie tylko będą prezentować się estetycznie, ale także będą odporne na uszkodzenia i łatwe w utrzymaniu czystości. Zanim podejmiesz decyzję o konkretnej fakturze lub kolorze płytek, warto rozważyć styl
Przeczytaj również
Witamina D – wybór między stałym a okresowym przyjmowaniem suplementów
Krótka odpowiedź Osoby bez wystarczającej ekspozycji na słońce powinny przyjmować witaminę D przez cały rok. Suplementacja okresowa (październik–marzec) jest skuteczna, jeżeli w miesiącach letnich ekspozycja słoneczna pozwala na syntezę odpowiadającą co najmniej 1 000–2 000 IU/dobę. W praktyce wiele osób w Polsce nie osiąga takiej ekspozycji z powodu pracy w
