By Ciąża to czas nie wątpliwej radości oraz oczekiwania, kiedy na świat przyjdzie wyczekiwane oraz ukochane dziecko. Matka odczuwa niemożliwą do opisania miłość już w trakcie pierwszych tygodni ciąży, kiedy jej maleństwo ma dopiero kilka centymetrów. Jakich zmian można się spodziewać w trakcie 9 miesięcy? 40 tygodni zmian Kiedy kobieta zauważa,
Przeczytaj również
By Wzmocnienie kolan przed sezonem narciarskim – trening i zapobieganie urazom
Ponad 50% wszystkich urazów na stoku dotyczy kolan. Siły skrętne, nagłe przeciążenia podczas upadków i gwałtowne zmiany kierunku generują duże momenty obrotowe działające na więzadła kolanowe, szczególnie na więzadło krzyżowe przednie (ACL), łąkotki i struktury przyśrodkowe. Ryzyko wzrasta przy zmęczeniu mięśni oraz osłabionej stabilizacji biodra i stawu skokowego. Dlaczego kolana
