Banany należą do tych owoców, po które sięgamy bardzo często. To dobrze, gdyż zdrowa dieta, w której te owoce pojawiają się regularnie, może każdemu z nas przynieść wiele korzyści. Dlaczego warto sięgać po banany? Co warto wiedzieć na temat wpływu, jaki mają te owoce na ogólny stan naszego zdrowia?
Po banany warto sięgać m. in. ze względu, iż są one rewelacyjnym źródłem energii. Znajdujące się w tych owocach węglowodany mogą się dla każdego z nas okazać cennym wsparciem, szczególnie w chwili, gdy niezbędna stanie się dodatkowa porcja energii do działania. Sięganie po te owoce zalecane jest też sportowcom, dla których takie źródło energii będzie najlepszym wsparciem w trakcie intensywnych treningów. Oprócz wartościowych węglowodanów, w bananach znajdziemy takie minerały, jak potas oraz żelazo. Dzięki potasowi banany stają się doskonałym wsparciem dla naszego serca oraz układu krwionośnego, z kolei dzięki zawartości sporych ilości żelaza pomagają wytwarzać w naszej krwi odpowiednie ilości hemoglobiny. Wielkim walorem tych owoców jest też to, iż można w nich znaleźć sporo witamin z grupy B. Zdrowa dieta z ich udziałem pomoże nam zatem w walce o zachowanie dobrej formy, a w przypadku kobiet – pomoże łagodzić dolegliwości związane z zespołem napięcia przedmiesiączkowego. Dieta uwzględniająca obecność bananów pomoże nam też utrzymać w dobrej formie przewód pokarmowy. To zasługa błonnika, dzięki któremu nasze jelita są na bieżąco oczyszczane ze szkodliwych substancji, co przekłada się na poprawę ogólnego stanu naszego zdrowia.